15 ideais de marmitas saldáveis! Reeducação alimentar!

Olá pessoas, tudo bem? 🙂 Hoje é 1° de Abril! Dia da ment…Não, para para para…..hahahaha

Aproveito o inicio do mês para compartilhar algum que estou introduzindo na minha vida, que é a reeducação alimentar!

A ideia é fazer disso um habito e assim realmente incluir essa rotina alimentar na minha vida sem tanto gosta da minha força de vontade. Aliais, nos próximos dias vou fazer um post especial falando de hábitos, força de vontade, disciplina e neurolinguística. E pode ficar calmo, vou fugir dos clichês que cercam esses temas e apontar a diferença entre eles. Então, próximo post, anota ai! hahaha

Agora voltando para a reeducação alimentar…..Não importa a sua idade, é sempre interessante buscar alimentos que realmente podem promover saúde e prazer para sua vida. É isso mesmo, reeducação alimentar não é cortes aleatórios e privações alimentares. É uma resignifcação dos alimentos!

Isso inclui pesquisas, experimentação, degustação hahaha, resignifcação da sua memoria afetiva e memoria alimentar, e claro, necessita da orientação de um profissional, um nutricionista!

E essa resignifcação alimentar inclui não só o que você consome, como também a quantidade que consume.

Nesse momento, você pode estar se perguntando: “Mas será que tenho tempo para preparar minha alimentação todos os dias?”.

Eu sei, você deve ser uma pessoa que tem muitas responsabilidades e não tem tempo sobrando, não é mesmo?

Então a solução é investir em marmitas bem programadas! Ou seja, você prepara suas refeições para toda a semana em um único dia! Essa é uma opção segura, saudável e econômica para o almoço e jantar.

15 ideais de marmitas saldáveis! Reeducação alimentar! Imagem: Reprodução

E vai aí algumas dicas importantes na hora de preparar suas marmitas:

A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) orienta que alimentos cozidos não fiquem expostos à temperatura ambiente por mais de 2 horas.

Se você usar o forno micro-ondas, evite aquecer sua refeição em um recipiente plástico. Isso porque o produto contém substâncias tóxicas, como o bisfenol A (dioxina), liberado quando submetido a altas temperaturas. Então invista em vasilhas de vidro temperado! Elas suportam a temperatura do micro-ondas.