Olá pessoas, tudo bem? 🙂 Faltam 7 meses para o ano acabar! Talvez até aqui você adiou a execução de uma dos itens da sua listinha de metas para 2019: Reeducação alimentar!
Posso falar por mim, faz tempo que quero adquirir hábitos mais saudáveis à mesa!
E não quero restringir essa reeducação apenas ao o almoço e o jantar. Que tal consumir uma alimentação mais saudável também durantes os lanches? Você também deseja isso?
Mas neste momento, você pode estar se perguntando: “Mas será que tenho tempo para preparar lanches saudáveis todos os dias?”.
Eu sei, você deve ser uma pessoa que tem muitas responsabilidades e não tem tempo sobrando, não é mesmo?
Então a solução é investir em marmitas bem programadas! Ou seja, você prepara suas refeições para toda a semana em um único dia! Essa é uma opção segura, saudável e econômica para o almoço e jantar.
E vai aí algumas dicas importantes na hora de preparar suas marmitas:
- A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) orienta que alimentos cozidos não fiquem expostos à temperatura ambiente por mais de 2 horas.
- Se você usar o forno micro-ondas, evite aquecer sua refeição em um recipiente plástico. Isso porque o produto contém substâncias tóxicas, como o bisfenol A (dioxina), liberado quando submetido a altas temperaturas. Então invista em vasilhas de vidro temperado! Elas suportam a temperatura do micro-ondas.
- Tempere a salada na hora, para não murchar. Para isso, leve o tempero à parte.
- Lave sempre sua marmita após o uso para não ficar com cheiro ou restos capazes de causar intoxicação alimentar.
E para impulsionar sua reeducação alimentar, separei 15 ideias de marmitas programadas para lanches! Se liga:
Reeducação Alimentar: 30 ideias de marmitas de lanche saudáveis! Imagem: Reprodução
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Mas, se você tem uma graninha é possível contratar uma empresa de marmitas programas e saudáveis!
E se você quer uma orientação qualificada para iniciar sua reeducação alimentar, eu recomendo o programa do Dr. Rodolfo Aurélio – Especialista em Naturopatia:
“Dieta de 21 dias”!
Se liga: A Dieta de 21 dias é um Revolucionário Protocolo de Emagrecimento (100% Natural) que foi baseado em mais de 1.200 Experimentos Científicos para Ajudar Você a perder Peso e Gordura Corporal – Mais Rápido do que qualquer outro Método que Você já tentou…
Sem Passar Fome, Sem Contar Calorias, Sem Abrir Mão de Alimentos Deliciosos e Sem ter que Fazer Exercícios Monótonos e Chatos.
Ao Seguir a Dieta em Apenas 21 dias Você vai:
- Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias
- Acelerar o Seu Metabolismo
- Melhorar Seus Níveis de Colesterol
- Reduzir a Celulite
- Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças
- Melhorar o Tônus Muscular
- Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis
- Aumento de Foco e Energia
- E uma Série de outros Benefícios para a Sua Saúde
Quer saber mais sobre o Programa Dieta de 21 dias?
Então é só CLICAR AQUI!
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Grande abraço!
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